■森林セラピー（森林療法）
森林浴はとても気持ちのいいものですね〜
都市部に住んでいる方なら週末の休日などに登山やキャンプに出かける方も
多いでしょうね？
またそんなに遠くに行かなくても、
近くの公園や林を散歩するだけでも何か普段とは違う空気感を
感じたりしませんか？
説明が下手ですよね（笑）
いままでは森林浴などは心理的効果（すがすがしい、落ち着くなど）に
注目されてきたのですが
森林浴の効果は最近になって科学的に解明されてきました。
�ー�木などからはフィトンチッド
（フィトンチッドとは、植物が傷つけられたときに発散される
殺菌力を持つ揮発性の物質のことを指し、
リフレッシュ効果、抗菌脱臭効果、防虫効果などがある。）
とよばれる物質が発散されている。
��嗅覚の刺激。樹木の香りがリラクゼーション効果をもたらす。
香りをつかったアロマテラピーなどもありますよね？
�Ｄ鯵个了彪磧�枝葉のざわめく音が１／ｆの揺らぎを持っているので
落ち着く。
�づ垰塢瑤茲蠅盒�気がよい。排気ガスなどの影響が少ない。
�テ�常とは違う空間なので雑念などが出にくい（個人差はあるでしょうが・・）。
などなどの効果があります。
う〜ん、奥が深そうですね〜
以上のように森林浴の効果を科学的に分析・解明し
予防医療・健康促進などに役立てたのが
森林セラピー（森林療法）というものです。
欧米では森林療法が盛んです。
ドイツではこういう自然療法が１２０年の歴史を持っているんです
（特にクナイプ療法は有名です）。
日本国内ではどうなんでしょうか？
国内では林野庁・厚生労働省・各研究機関や大学・企業などが
「森林セラピー研究会」を組織して研究を進めている。
また、第77回日本衛生学会総会を機に
森林医学研究会（代表世話役 日本医科大学 李卿）が設立され、
研究の裾野が広がっているとのことです。
林野庁は森林浴に適した森林を１００ヶ所選定しています。
「森林浴の森 １００選」
・北海道
野幌森林公園 （北海道札幌市）
函館山 （北海道函館市）
利尻島自然休養林 （北海道利尻郡利尻町）
網走自然休養林 （北海道網走市）
・東北
浅虫生活環境保全林 （青森県青森市）
十二湖自然休養林] （青森県西津軽郡深浦町）
安比高原ブナ林 （岩手県八幡平市）
耗山国有林、十二神自然観察教育林 （岩手県宮古市）
高田松原 （岩手県陸前高田市）
仙台自然休養林 （宮城県仙台市）
宮城県県民の森 （宮城県仙台市、利府町）
八幡平 （秋田県鹿角市）
能代海岸風の松原 （秋田県能代市）
羽黒山・参道の杉並木 （山形県鶴岡市）
高館山自然休養林 （山形県鶴岡市）
背あぶり山（会津東山自然休養林） （福島県会津若松市）
阿武隈川源流の原生林 （福島県西白河郡西郷村）
・関東
奥久慈憩いの森 （茨城県久慈郡大子町）
大洗の松林 （茨城県東茨城郡大洗町）
大沼の森 （栃木県那須塩原市）
釈迦ヶ岳の栃木県県民の森 （栃木県矢板市）
桐生川源流林 （群馬県桐生市）
武尊自然休養林 （群馬県利根郡片品村）
埼玉県県民の森 （埼玉県秩父郡横瀬町）
両神国民休養地 （埼玉県秩父郡小鹿野町）
舘山野鳥の森 （千葉県館山市）
鹿野山 （千葉県富津市、君津市）
高尾山 （東京都八王子市）
明治神宮の森 （東京都渋谷区）
御岳山 （東京都青梅市）
藤野(相模湖)の雑木林 （神奈川県相模原市）
真鶴岬 （神奈川県足柄下郡真鶴町）
西丹沢神奈川県県民の森 （神奈川県足柄上郡山北町）
青木ヶ原樹海 （山梨県南都留郡富士河口湖町、鳴沢村）
西沢渓谷歩道 （山梨県山梨市）
・北信越
赤沢自然休養林 （長野県木曽郡上松町）
角間渓谷 （長野県上田市、東御市）
五頭新潟県県民の森 （新潟県阿賀野市、東蒲原郡阿賀町）
弥彦神社社叢 （新潟県東蒲原郡弥彦村）
とやま県民公園頼成の森 （富山県砺波市）
立山美女平・ブナ坂・下の小平 （富山県中新川郡立山町）
鉢伏山 （石川県鳳至郡柳田村）
石川県県民の森 （石川県加賀市）
九頭竜国民休養地 （福井県大野市）
八ヶ峰家族旅行村 （福井県大飯郡おおい町）
・東海
城山公園 （岐阜県高山市）
付知峡 （岐阜県中津川市）
富士山自然休養林 （静岡県富士宮市、富士市、裾野市、御殿場市）
天城山自然休養林 （静岡県伊豆市、賀茂郡河津町、東伊豆町）
昭和の森 （愛知県豊田市）
愛知県森林公園 （愛知県名古屋市・尾張旭市）
愛知県民の森 （愛知県新城市）
赤目四十八滝 （三重県名張市）
伊勢三郷山 （三重県伊勢市）
・近畿
臥龍の森 （滋賀県湖南市）
金勝山 （滋賀県栗東市）
くつわ池自然公園 （京都府綴喜郡宇治田原町）
大江山の森 （京都府福知山市）
箕面公園 （大阪府箕面市）
金剛山 （大阪府南河内郡千早赤阪村）
天滝渓谷 （兵庫県養父市）
布引 と 再度山 （兵庫県神戸市）
大台ヶ原 （奈良県吉野郡上北山村）
玉置山 （奈良県吉野郡十津川村）
高田の里 （和歌山県新宮市）
歴史の道熊野古道 （和歌山県田辺市）
・中国
打吹山 （鳥取県倉吉市）
三徳山 （鳥取県東伯郡三朝町）
三瓶山 （島根県大田市）
ふれあいの里奥出雲公園 （島根県雲南市）
岡山県立森林公園 （岡山県苫田郡鏡野町）
西粟倉村若杉天然林 （岡山県英田郡西粟倉村）
三段峡 （広島県山県郡安芸太田町、北広島町）
もみの木森林公園 （広島県廿日市市）
室積・虹ヶ浜海岸松林 （山口県光市）
長門峡 （山口県阿武郡阿東町）
・四国
徳島県立青少年の森 （徳島県那賀郡那賀町）
大川原生活環境保全林 （徳島県名東郡佐那河内村、勝浦郡上勝町）
紫雲出山頂園地 （香川県三豊市）
石清尾山塊 （香川県高松市）
滝沢寺緑地公園 （愛媛県西予市）
諏訪崎自然休養林 （愛媛県八幡浜市）
足摺岬自然休養林 （高知県土佐清水市、幡多郡大月町）
天狗高原自然休養村 （高知県高岡郡津野町）
・九州・沖縄
英彦山 （福岡県田川郡添田町）
足立公園 （福岡県北九州市）
虹の松原 （佐賀県唐津市）
猪掘の滝 （佐賀県唐津市）
上山公園 （長崎県諫早市）
雲仙あざみ谷 （長崎県雲仙市）
くまもと自然休養林菊池渓谷 （熊本県菊池市）
端海野森林公園 （熊本県球磨郡五木村）
国東半島両子山遊歩道 （大分県国東市）
祖母山麓川上渓谷 （大分県豊後大野市）
えびの高原池めぐりの森 （宮崎県えびの市）
九州中央山地国定公園綾地区 （宮崎県東諸県郡綾町）
十曾渓谷 （鹿児島県大口市）
屋久杉林 （鹿児島県熊毛郡屋久島町）
沖縄県立少年自然の家の森 （沖縄県石川市）
西表自然休養林 （沖縄県竹富町）
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